檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，通常我們將其拿來泡水喝，你有試過將檸檬連皮帶肉一起吃進去嗎？
今天我們就用時下生產的兩種果蔬和檸檬一起做一杯美容養顏的復合果蔬汁。

∕復合果汁∕

食材：
檸檬半個 西紅柿1個 火龍果半個
步驟：
1.將果蔬洗凈切好待用

 

 

 

 

1.果蔬可洗凈不去皮，其實果蔬皮中含有豐富的營養，扔掉著實浪費；
2.準備帶皮吃得果蔬，清洗的時候一定要清洗干凈，可用食鹽、面粉、小蘇打等清洗技巧洗凈農藥殘留；
3.破壁機制作果蔬汁細膩不分層，不用擔心果蔬皮打在果汁里會難以下咽。