隨著越來越多人生活飲食的不規律

"三高"問題也不再僅是老年人的問題

為什么會有"高脂肪，高血壓，高膽固醇"？

主要原因是因為血液垃圾的堆積

除了平時要加強鍛煉之外

還要多吃它

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強健脾胃，清血延壽

松軟綿滑，粉甜爽口，入口即化

TA

就

是

紅薯
Input Title

 
這就是家常必備的紅薯，
被稱為是菜籃子的"冠軍菜"。
因為紅薯本身含有豐富營養物質，
能夠清理血液垃圾。
紅薯的功效

促進腸胃蠕動
紅薯中膳食纖維豐富，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有效，對抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍，還能加速膽固醇的排泄。
防止動脈硬化
紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。
輔助降低血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功于豐富的鉀元素
鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉；
食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，最終起到一定的輔助降壓作用。

紅薯帶皮吃

很多人吃紅薯肉容易脹氣，如果連皮吃，就能解決這些問題。
紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣；所以紅薯帶皮吃更好哦！
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很多人喜歡紅薯蒸著吃，原汁原味
其實做一碗紅薯小米粥也芳香誘人！
健康養生+熱量低+養胃
用來做寶寶輔食也是不錯的選擇

紅薯小米粥
Healthy Food

 
紅薯小米粥
 
紅薯小米粥
 
紅薯小米粥

材料：
小米、紅薯
步驟：
1：紅薯洗皮去凈，切成小方塊。
2：小米洗干凈，放入攪拌杯中，
3：放入紅薯+水，選"綿粥"功能。

做綿粥/濃湯，小奧只用TA

每一道料理都是精品

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煮出來的小米綿而不碎，

粒粒分明，入口即化

一口吃下去都是濃郁的小米香

適合寶寶/老年人吃。

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